명상을 듣고, 만들고,
기록하는 앱 — 인지엄
듣기로 시작한 명상이 나의 문장과 목소리를 거쳐, 하루의 기록으로 이어집니다.
2026년 11월 14일 iOS · Android 출시
책에서 읽은 명상을 일상에서 해 보려면, 이해한 내용을 실제로 따라 해 보는 시간이 필요합니다. 안내를 듣다가 궁금한 점이 생기기도 하고, 같은 대본의 한 문장을 지금의 상황에 맞게 바꾸고 싶어지기도 합니다.
인지엄은 그 사이를 연결하는 앱입니다. 김주환 교수의 내면소통명상을 듣고, 책과 강의를 바탕으로 답하는 내면AI에 묻고, 필요한 대본을 직접 고쳐 읽습니다. 수행 뒤에는 짧은 기록을 남길 수 있습니다. 모든 기능을 한 번에 익힐 필요는 없습니다. 처음에는 명상 하나를 골라 듣는 것부터 시작합니다.
01 · 듣기
먼저, 안내를 따라 듣습니다
몸을 차례로 이완하거나 호흡에 주의를 두는 일. 수면 탭에서는 잠들기 전 실천할 명상을 주제별로 고를 수 있습니다. 홈에서는 추천 명상과 이어 듣기, 상황별 명상을 찾습니다.
들으며 문장을 눈으로 따라갈 수도 있습니다. 음성에 맞춰 대본의 해당 문장이 강조되고, 놓친 문장을 누르면 그 부분부터 다시 듣습니다. 처음부터 되돌아가기보다 필요한 대목을 다시 짚는 방식입니다.
빗소리나 새소리, 음악을 안내 아래에 겹치고 각 소리의 크기를 맞춥니다. 수면 타이머는 정한 시간이 지나면 소리를 서서히 줄이고 재생을 끝냅니다.
수면 타이머는 잠든 상태를 감지하지 않습니다. 문장 강조와 문장 단위 재생은 대본과 음성이 연결된 콘텐츠에서 제공되며, 개인 녹음에는 자동 적용되지 않습니다.
02 · 묻고 쓰기
궁금한 점을 묻고,
필요한 대본을 만듭니다
명상에서 호흡에 주의를 둔다는 것은 무엇인지, 몸의 감각을 어떻게 살펴야 하는지. 내면AI는 내면소통명상 관련 책과 강의에서 내용을 찾아 답하고, 참고한 출처를 함께 표시합니다. 설명을 읽은 뒤에는 출처를 확인하거나, 대화 중 추천받은 명상을 바로 들을 수 있습니다.
직접 해 보고 싶은 명상이 있다면 주제와 상황을 설명해 대본을 요청합니다. 초안을 그대로 사용할 필요는 없습니다. 문장을 고쳐 달라고 요청하거나 직접 다듬으며, 실제로 읽고 싶은 대본으로 정리합니다.
만들기에서는 앱이 제공하는 책 대본을 고르거나 처음부터 직접 쓸 수도 있습니다. 시작점은 달라도, 문장을 읽고 고친 다음 목소리로 옮긴다는 과정은 같습니다.
내면AI의 답변은 AI가 생성하며 전문가 상담을 대신하지 않습니다. 내면AI 대화와 AI 음성 생성은 온라인에서 이용합니다.
“자신에게 필요한 말을 직접 쓰고 소리 내어 읽는 과정 자체가 내면소통이자 명상”
김주환 교수 · 인지엄 앱 소개 중
03 · 내 목소리
작성한 대본을,
내 목소리로 읽습니다
대본을 마련했다면 화면을 보며 소리 내어 읽고 녹음합니다. 안내를 듣는 사람이 잠시 안내를 읽는 사람이 됩니다. 어떤 말을 담을지 고르고, 문장 사이에 얼마나 쉬어 갈지 생각하는 일도 직접 만드는 명상의 한 부분입니다.
녹음은 미리 들어 본 뒤 저장합니다. 배경 잡음을 줄이는 소음 정리와 목소리의 음색을 조절하는 골전도 모드를 선택할 수 있습니다. 직접 읽기 어려울 때는 제공되는 AI 음성 가운데 하나를 골라 대본을 오디오로 만듭니다.
완성한 명상은 대본과 음성을 함께 보관합니다. 자주 듣는 명상은 플레이리스트에 담아 순서대로 재생하고, 기기에 저장한 오디오는 네트워크 연결 없이 들을 수 있습니다.
골전도 모드는 녹음의 저음·고음을 조절하는 음색 보정 기능입니다. 별도 기기나 신체 자극·치료와는 무관합니다. AI 음성은 김주환 교수의 실제 녹음과 별개의 콘텐츠입니다.
04 · 기록
수행 뒤에는,
명상일지를 남깁니다
명상을 마쳤다고 매번 특별한 소감을 적을 필요는 없습니다. 수행하며 알아차린 것을 명상일지에 남기고, 일상에서 감사했던 일은 감사일기에, 그날의 감정과 경험은 감정기록에 적습니다.
쓴 기록은 날짜별 달력과 목록에서 다시 읽고 검색할 수 있습니다. 텍스트 파일로 내보내 따로 보관할 수도 있습니다. 기록은 다음 날의 과제가 아니라, 지나온 경험을 다시 살펴볼 수 있는 자료로 남습니다.
명상을 들은 시간과 종류별 기록 수, 직접 선택한 감정의 분포도 확인합니다. 얼마나 오래 이어 왔는지를 재촉하기보다, 무엇을 듣고 어떤 경험을 남겼는지 돌아보는 데 초점을 둡니다.
감정 분포는 이용자가 직접 선택한 값을 정리한 정보이며, 심리 검사나 진단 결과가 아닙니다.