『내면소통』

『내면소통』은 마음근력을 체계적인 훈련으로 키울 수 있다는 관점에서 쓴 책입니다. 저자는 『내면소통 명상수업』 서문에서 이 책을 방대한 분량의 전문학술서로 소개합니다.

책은 열한 개 장으로 이루어져 있습니다. 앞부분은 마음근력 훈련이 왜 필요한지, 세 가지 마음근력의 뇌과학적 근거는 무엇인지, 뇌는 어떻게 작동하는지를 다룹니다. 이어 내가 나를 변화시킨다는 것이 무엇인지 묻고, 내재적 질서라는 개념으로 내면소통의 내면이 무엇을 뜻하는지 풀어 갑니다.

후반부는 내면소통 명상입니다. 편도체 안정화를 위한 명상, 고유감각 훈련과 움직임 명상, 전전두피질 활성화를 위한 명상, 마음근력 향상을 위한 여러 전통 명상이 차례로 이어집니다.

저자는 원고를 마친 뒤 1년 반 넘게 주말 저녁마다 유튜브 라이브로 이 책의 내용을 강의했습니다. 그 강의에서 저자는 이 두꺼운 책의 핵심을 배경자아를 알아차리는 일로 요약합니다. 2025년에 나온 『내면소통 명상수업』은 이 책에서 이론화한 내면소통 명상을 더 쉽고 체계적으로 익히도록 쓴 책입니다.